co jeszcze

[...] by innaczej w momecie gdy naciagnolem sciegno zrobilem miesiac przerwy w rozciaganiu dopiero teraz wracam do formy juz dotykam rekoma ziemi i takie tam ale szpagat nie jest jeszcze pelniutki radze zajrzec do posta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28540 moze to cie przekona do rozciagania z przerwa [...]

możesz sprobować jeszcze na plaskiej z tym, że wyciskasz nie pionowo przed siebie ale bardziej w strone brzucha- jednakże aby tak wyciskac potrzebny jest pewien mostek/wygięcie pleców w łuk/ a także dobra technika bo może ci sztanga, sztangielki wyladowac na brzuchu. zresztą jak przedmówcy wspomnieli już- co za problem ustawic lawke pod kątem/30- [...]

[...] meczu dwie groźne sytuacje: w 44. minucie ładnie strzelił z rzutu wolnego Matthis, a w 61. minucie Donovan próbował zaskoczyć Didę. W drugiej połowie Brazylijczycy mieli jeszcze kilka okazji na zdobycie drugiej bramki, ale zmarnowali je Adriano, Alex i Ronaldinho. Brazylia - USA 1:0 (1:0) Bramka: Adriano (22 min.) Sędziował Lucilio Cardoso [...]

[...] na czczo biegałem po około 5km lub jeżdżę na rowerze treningowym (ale tutaj chyba bez znaczenia, aeroby to aeroby). Podobno najlepsze spalanie jest właśnie na czczo, kiedy jeszcze nie ma cukru praktycznie od razu pali się tłuszcz. Jaką macie opinie na ten temat? Czy to dobra metoda? Jak się to ma do ćwiczeń? I jak z poranną suplementacją? Przed [...]

O brzuchu nikt raczej nie zapomina, jest to po prostu specyficzna grupa mięśni którą lepiej trenować często. Wiele osób ćwiczy brzuch codziennie w domu, inni nie wspominają o tym w rozpisce a ćwiczą brzuch na końcu każdego treningu. Jeszcze inni stosując specjalne programy jak Aerobiczna szóstka Weidera lub Legendary ABS II, na które mogłeś się [...]

[...] masz pewność ze matka kolegi jest zdrowa, napewno wiesz co piszesz. Jesli jest to czyjac mama prawdopoobnie jest to juz kobieta wiekowa, moze ma chore nerki?Wątrobe? Albo jeszcze gozej serce? Jesli chce schudnąc, napewno ma nadwage, to sie wiąrze ewentualnie z obciązeniem ukladu krwionosnego i serca, np nadcisnienie. Zastanów sie czasem zanim [...]

dzieki z góry !! ale co do kretki moze takie pytanie nietypowe ale nie bralem jeszcze i troche smieszne ale 5 g tylko ?? są jakies miarki w nich ?? pytanie smieszne ale chce sie upewnic bo mówie ze nie miałem stycznosci z kreatyną tylko z gainerami i białkiem :P

[...] tylko nie w bicu wiec powinien chyba chociaz troche wskoczyc te 2-3cm. Moi kumple ktorzy cwicza tez ok pol roku maja w lapie: przed silka 28cm- teraz 32. A no i napisze jeszcze przy okazji co do tych przyrostow. Wczesniej tez mialem zastoj klatki, ani masa ani sila nie szla. Teraz w ostatnim splicie zaczynalem klate robic 35kg a skonczylem [...]

[...] obciazenia-to wszystko,co potrzebujesz na swoim poziomie. pozdrawiam i zycze powodzenia! ps. jesli ktos uwaza.ze nowicjusz ma robic cale stado beznadziejnych cwiczen-w ramach przygotowania do dalszego treningu...i jeszcze w formie obwodowej,to chyba spadla mu cegla na glowe i bredzi. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-02-11 14:11:06

Rozciągnięty raczej dobrze jestem ale nie aż tak bym umiał szpagat ;) prosze o jeszcze jakieś artykuły lub porady gdyż co dwie głowy to nie jedna ;)

ja mam ogólnie problem- brak kroku biegowego biegam jak łamaga a trener twierdzi ze to nie ważne :P podaje nam za Przykład Johnsona itepe ale ja chciałbym biegać ładnie jeszcze mam pytanko co do płotków mają być wysoko czy nisko i jaka odległość?

sprobujcie jeszcze tak kilkacie czekacie 30 sekund zamykacie ten szajs co sie wyswitla po jakims czasie i prawym klikacie na dowloading.. i pewnie to wiecie ale to jest czesto przyczyna ..

Zmiany ropne,nie wyciskaj bedzie jeszcze gorzej i bedziesz miał blizny (dziury na twarzy) "widac odzywki nie dla ciebie "" A o co ci chodzi? Od białka syfi, a chlopak dojrzewa jest w wieku kiedy 90% jego rówieśników ma to gowno. Nie odstawiaj odzywek i nie przestawaj cwiczyc,jak sie pojawilo to szybko nie odejdzie,a pozniej [...]

[...] tygodni na siłowni zajmowałsie tym treningiem, a pozniej przejsc na inny. co do suplementów jak masz za dużo kasy to mozesz kupic cos, ale ja bym sobie darował na poczatku. jeszcze jedna mała rada, jak chcesz kupic suple i bedziesz przegladac, to jak zobaczysz w nazwie mass, albo nie wiem jakis chwytliwy zwrot, to nie daj sie nabrac bo wiekszosc [...]

Niestety właśnie idę do znajomych więc zrobię to dopiero jutro :/ Gdybyś mogła jeszcze mi powiedzieć jak zrobić tą wypiskę i co oznacza w pozycji neutralnej? xd Bez napinania? Zmieniony przez - disclosure w dniu 2015-11-21 18:36:06

Co do emotikonek, to sam jestes bardzo powsciagliwy w ich uzywaniu. Chyba jeszcze nigdy nie widzialam zadnej w Twojej wypowiedzi. Ale, jak widzisz nawet sie Ciebie posluchalam. No, prawie

jeszcze mam jedno pytanie?? co polecacie dobrego na stawy abym nie popekal jak bede rosl xD

to bij dalej propa jak wrócisz to w czasie propa dasz jeszcze 2 inikcje hcg po ok 2500 j.m. co ok 4 dni i skończysz propa,48 h po ost propie dasz clomi ok 3 tygodni po 50 mg

Szczerze powiedziawszy, nie jestem w stanie nazwać tych ćwiczeń :) 2 ćwiczenia na nogi, 2 na barki, 1 na bicepsy, 1 na tricepsy, 1 którego nie rozumiem, jakieś 2 na ławeczce .... dopiero zaczynam :) Jeszcze nie mam pełnego, sprawdzonego programu treningowego. Ile według CIebie powinien zajmować obwodowy trening hantlami? Możesz mi coś podrzucić [...]

taka żebyś dał piątaka a na poważnie to zajżyj czasem do moderatorów albo szatni będziesz wiedział co się dzieje P.S mógłby ktoś mi dać soga, jeszcze 2 i bede znawcą w dziale Im więcej wiem tym bardziej wiem, że wiem coraz mniej. ============================================================ Wejdź - http://www.pajacyk.pl Zmieniony przez - kwas w [...]